반응형 블루베리부작용1 블루베리 효능 부작용 보관법 완벽 정리! 블루베리 효능 알아보기 블루베리는 슈퍼푸드로도 아주 유명합니다. 슈퍼푸드란 세계적으로 장수 지역으로 꼽히는 그리스와 오키나와의 식단에 자주 올라오는 음식 14가지를 꼽은 것을 뜻합니다! 블루베리는 안토시안 색소, 펙틴, 식이섬유, 칼슘, 망간, 철 등이 함유되어 있으며, 눈에 좋은 과일로 아주 유명합니다. 블루베리에 있는 안토시안 성분은 시력 저하를 막아주고, 눈 건강을 향상시키는 역할을 합니다! 또한 항산화 작용도 있고 면역력 강화와 몸속의 노폐물을 제거하는데 큰 도움을 주기도 합니다. 또한 다이어트를 하는 분들에게도 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 그 이유는 칼로리는 매우 낮은 반면에 비타민과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 시중에 냉동으로 얼려진 블루베리가 많이 판매되고 있는데.. 2021. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
